Você cuida do carro, da casa, da família… mas e da sua saúde?
Neste mês dedicado à conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata, o Novembro Azul, a PACTO reforça a importância dos cuidados com a saúde masculina em geral. Prevenir é o melhor caminho para viver bem.
Sabemos que muitos homens ainda têm o hábito de procurar os serviços de saúde apenas quando os sintomas já estão avançados. Mas o cuidado contínuo — com consultas, exames e hábitos saudáveis — é essencial para garantir mais qualidade de vida e bem-estar.
Por que a prevenção faz diferença?
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens, excluindo-se o de pele não melanoma. Quando diagnosticado em estágio inicial, as chances de cura chegam a cerca de 90%, segundo dados internacionais.
Por esse motivo, manter o acompanhamento médico e realizar o exame de próstata anualmente é fundamental — a partir dos 50 anos, ou dos 45 para quem tem histórico familiar da doença. Mais do que um ato de cuidado, é um gesto de responsabilidade com você mesmo.
Hábitos que ajudam a manter a saúde em dia
Adotar um estilo de vida equilibrado e sustentável, com pequenas atitudes no dia a dia que fazem toda a diferença:
- Pratique atividades físicas regularmente
- Mantenha uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e grãos
- Evite o cigarro e reduza o consumo de bebidas alcoólicas
- Beba bastante água ao longo do dia
- Realize exames de rotina, como glicemia, colesterol e pressão arterial
Esses cuidados simples ajudam a prevenir doenças e contribuem para uma vida mais saudável e ativa.
Check-up masculino: exames que não podem faltar
Fazer um check-up completo é essencial para detectar possíveis alterações antes que se tornem problemas mais sérios.
Entre os exames recomendados para os homens, estão:
- Hemograma completo
- Glicemia
- Colesterol e triglicerídeos
- Hormônios da tireoide
- Creatinina e ureia
- Dosagem de PSA
- Testosterona
- Exames de ISTs
Manter o acompanhamento médico é essencial para garantir uma saúde em equilíbrio. Por isso, não adie esse cuidado e procure o seu médico de confiança.
Atenção também à saúde mental
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Afinal, o equilíbrio emocional impacta diretamente na qualidade de vida.
Sinais como irritabilidade, falta de motivação, insônia, alterações no apetite e dificuldade de concentração merecem atenção.
Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. Além disso, praticar exercícios físicos, reservar um tempo para hobbies e investir em momentos de descanso também são atitudes que fortalecem o equilíbrio emocional.
Lembre-se: pedir ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem.
Não deixe a prevenção para depois. Pequenas atitudes hoje podem garantir muitos anos de qualidade de vida no futuro.
Cuide de você com o mesmo zelo que dedica a tudo e a todos ao seu redor. Sua vida vale mais! 💙
